منتدى العطاري
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات العطاري




نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات العطاري
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول
منتدى العطاري
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات العطاري




نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات العطاري
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول
منتدى العطاري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى العطاري

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطاري و بس
المدير العام
المدير العام
عطاري و بس


عطاري و بس (المدير العام)
كيف تعرفت علينا ؟؟؟؟؟؟ : احلى منتدى
نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا" Barcaoo7
نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا" Pal_Flag
ذكر
كلمه للاقصى الجريح : اللهم حرر المسجد الأقصى من دنس اليهود
رقم العضوية : 5
عدد المساهمات : 3286
النشاط : 42
تاريخ التسجيل : 29/05/2009
العمر : 30
الموقع : حاره تع بورد (ترحب بكم)
العمل/الترفيه : صاحب بوتيك

نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا" Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا"   نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا" I_icon_minitimeالخميس أبريل 01, 2010 5:43 am

السلام عليكم

وجبات يوم كامل للمصارع " جون سينا"

الأفطار : بيض 8 ، 8 بيض ، وصفار اثنين مع 100g الشوفان المجروش أو عصير التفاح مع الزبيب.

وجبه منتصف النهار : بروتين

الغداء : 2 x صدر دجاج ، 100g الارز, وخضروات

منتصف بعد الظهر وجبه : التونة , الخبز الاسمر

ما قبل ما بعد التمرين : واي بروتين , موز

العشاء : سمك مشوي أو الدجاج ، أو الارز والمعكرونة والخضراوات ، وسلطة.

وجبة المساء : بروتين, الجبن منخفض الدهون . بروتينات بطئة الامتصاص


والعهده على الترجمه

وهذا نظام "دايت"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://atary1.yoo7.com/
 
نظام غذاء يوم كامل للمصارع "جون سينا"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اجمل صور للمصارع باتيستا
» ملخص عن حياة جون سينا
» " انت حر " أفضل مسرحيات " محمد صبحى" رابط واحد 185 ميجا فقط على 3سيرفرات
» قصة حياة جون سينا حتي اخذ حزام بطل العالم
» قل موتوا بغيظكم " هؤلاء هم خير البشر بعد الأنبياء " ......." صحابة رسول الله "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العطاري  :: منتديات الرياضه :: المصارعة,مصارعة حرة-
انتقل الى: